Pancakes protéinés healthy

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Bonjour à tous !!

En ce samedi de beau temps, rien ne vaut un bon petit dej pour commencer la journée !
Le petit dej, pour moi, est le repas le plus important pour être en forme et c’est celui où je me fait le plus plaisir, et où mes papilles me remercient …

Aujourd’hui j’ai voulu vous présenter une recette de pancakes !

Ingrédients : (6 pancakes)pancakes protéinés heathly

– 1 oeuf
– 1 blanc d’oeuf
– 100g fromage blanc (0% ou pas comme vous voulez)
– 30g farine d’avoine complète
– Sirop d’agave
– Arôme vanille
– 1 cc levure chimique
– un petit peu d’huile de coco pour la cuisson

Recette : 

Mélanger tous les ingrédients dans un récipient, il n’y a pas d’ordre.
Faites chauffer une poêle avec l’huile de coco, il suffit de déposer la préparation (2 cuillères à soupes pour un pancake), dès que c’est doré (environ 1/2min) il suffit de retourner son pancake et de le faire cuire encore une petite minute.
En accompagnement je mets : miel, pâte à tartiner, fruits, sirop d’agave, noix de coco rapée …

pancakes healthy protéinés

A bientôt pour un nouvel article !!

Comments

  1. Boune2608 says:

    Je valide les pancakes, idéal pour bien commencer la journée 🙂
    Quant à eatcleanfit2a, c’est drôle car je la suis sur instagram depuis un bon moment aussi et j’aime beaucoup ce qu’elle fait, elle a souvent de très bonnes idées culinaires ou autre d’ailleurs !
    Vivement ton prochain article 🙂 Love u <3

    1. pinkemy says:

      Oui je suis d’accord avec toi elle a toujours de bonnes idées !
      Merci ma belle ! Love u !

  2. J’adore les pancakes alors merci pour ce partage qui, par la même occasion, me fait découvrir eatcleanfit2a que je ne connaissais pas du tout 🙂
    Dis moi, toi qui est la reine du petit déjeuner, je peux t’engager comme morning chef à domicile atitrée ? 😀

    1. pinkemy says:

      Tu vas voir c’est une super blogueuse !
      Je vais me reconvertir pour toi alors 😉
      Bisous ma belle

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