Recette : Bowl cake chocolat banane

 

Ingrédients : 

– 1 banane
– 1 oeuf (pour moi juste le blanc pour moins de lipides)
– sucre (edulcorant, sirop d’agave, miel …)
– 40g flocons d’avoine
– 1cc pâte à tartiné protéinée ou un carreau de chocolat

Recette : 

1) Écraser une banane, mélanger à un blanc d’œuf ou l’œuf, on ajoute un peu de sucre, mettre 40g de flocons d’avoine et 1cc de levure chimique. Bien mélanger le tout.

2) Répartir la préparation dans 2 bols, dans l’un mettre 1 cc de pâte à tartiner protéinée, on verse la préparation du deuxième bol dessus.

3) mettre en micro onde 2mn et voila ! on passe la lame d’un couteau sur le côté pour le démoulage et le tour est joué un très bon bowl cake ♥

A bientôt pour un nouvel article !

7 commentaires sur “Recette : Bowl cake chocolat banane”

  1. Ah les bowl cake, une belle découverte ! Simple, rapide et super bon pour bien démarrer la journée ! Et puis on peut faire pleins de variantes 🙂 Avec du muesli, du cacao en poudre ou des pépites de chocolat, yummy 😉 xxxx

  2. Je mange très régulièrement des bowlcakes le matin, je ne peux plus m’en passer, je testerais volontiers ta recette du coup ! 🙂

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