Recette : Bowl cake chocolat banane

image_pdfImprimer

 

Ingrédients : 

– 1 banane
– 1 oeuf (pour moi juste le blanc pour moins de lipides)
– sucre (edulcorant, sirop d’agave, miel …)
– 40g flocons d’avoine
– 1cc pâte à tartiné protéinée ou un carreau de chocolat

Recette : 

1) Écraser une banane, mélanger à un blanc d’œuf ou l’œuf, on ajoute un peu de sucre, mettre 40g de flocons d’avoine et 1cc de levure chimique. Bien mélanger le tout.

2) Répartir la préparation dans 2 bols, dans l’un mettre 1 cc de pâte à tartiner protéinée, on verse la préparation du deuxième bol dessus.

3) mettre en micro onde 2mn et voila ! on passe la lame d’un couteau sur le côté pour le démoulage et le tour est joué un très bon bowl cake ♥

A bientôt pour un nouvel article !

Comments

  1. Farahmineuse says:

    Ben alors ! Pourquoi tu nous a jamais fait ça??!!! A quand ta recette de salade de fruit??!! Hummmm trop bonne !

    1. pinkemy says:

      Ha ha ha elle va arriver la salade de fruits 😉
      Je t’en ferrai la prochaine fois qu’on prend un petit dej ensemble !

  2. Boune2608 says:

    Ah les bowl cake, une belle découverte ! Simple, rapide et super bon pour bien démarrer la journée ! Et puis on peut faire pleins de variantes 🙂 Avec du muesli, du cacao en poudre ou des pépites de chocolat, yummy 😉 xxxx

    1. pinkemy says:

      Tu as vu ça se décline à l’infini et c’est trop bon et ça cale bien le matin !

  3. Mais dis donc je ne connaissais pas du tout les bowl cakes ! C’est à tester je garde ta recette dans un coin de ma tête 😉

  4. Je mange très régulièrement des bowlcakes le matin, je ne peux plus m’en passer, je testerais volontiers ta recette du coup ! 🙂

    1. pinkemy says:

      alala je suis devenue accro aussi 😉 je vais la prochaine fois le faire au fruits rouges, tu as déja testé ?

Leave a Reply

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *